冬季，泡温泉是不少东说念主爱重的失业容貌。大师辅导，长时期待在温泉、桑拿等高温高湿、透风不良的密闭环境中，可能导致中暑，最佳防卫把控水温、时期和洗澡容貌，在驱寒暖身、舒徐压力的同期，遁入健康隐患。

　　“咱们最近接续接诊因泡温泉时期过长出现头晕、乏力致使昏厥的患者，经会诊，这些患者得了热射病。”中国医科大学附庸盛京病院心血管内科主任医生孙志军说，“热射病也叫重症中暑，东说念主体在高温高湿的环境下，躯壳的热量散不出去，东说念主体里面温度短时期内淌若飙升到40摄氏度以上，就可能挫伤大脑等多个器官。”

　　孙志军辅导，泡温泉的时候水温不宜过高，最佳适度在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，起身时应减速手脚，幸免因体位变化导致头晕或颠仆；适当补充水分，幸免在温泉池内饮酒、抽烟，裁汰不测风险。“淌若认为胸闷、心慌、头晕大要直冒盗汗，爱游戏体育千万别硬撑，要飞快离热池塘，到透风的场所休息。症状淌若没缓解，一定要实时就医。”孙志军说。

　　中国医科大学附庸盛京病院皮肤科主任医生吴严辅导，冬季洗热水澡、泡温泉需预防保护皮肤，幸免挫伤皮肤障蔽。“水温不宜过高，幸免过度去除皮肤名义的自然皮脂膜；时期不宜过长，长时期处于干冷环境会导致角质层水合过度，进一步消弱皮肤障蔽功能，加剧干燥瘙痒。”吴严说。

　　吴严提议，擦干躯壳后需在皮肤名义尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，宜遴荐含神经酰胺、角鲨烷、透明质酸等因素的居品。皮肤敏锐、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需严慎，高温可能加剧皮肤挫伤，温泉中的矿物资也可能产生刺激。

　　中国医科大学附庸盛京病院中医科主任医生汲泓先容，科学泡澡可匡助冬藏养生，但要除名“终结、当令、适东说念主”原则：洗完后立即擦干御寒，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、饥饿、疲顿、酒后不恰当泡澡；老年东说念主、婴幼儿、妊妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的东说念主群，体温调治才略相对较差，风险更高；泡澡后可稍坐一会儿，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。

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　　《 东说念主民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）